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＜ツボの探し方＆押し方＞
肩がこったり、腰が痛いとき、凝ってる場所をおしたりすると｛気持ちいい｝と思う部分がありませんか？それがツボです。
私達は専門知識がなくっても、凝ってる場所を触ったり揉んだり押したりして何となくツボの位置を知ってるものなのです
図に出ているツボを実際に軽く指で押してみてください。
つぼにぴったりあたると、その部分だけ固かったり、指がすっと入っていくような感じがあります。
また押すと、イタキモチイイと感じたり、鈍痛やピリピリ響く感触があるもの。
まず触ったり押したりしてツボ探してみましょう。
ツボを押すときは「ゆっくり、徐々に」を心がけましょう。
指先、指の腹、手のひら、ひじなどで患部を揉んだり指圧してみて、その時ゆっくり力を入れてゆっくり離すことが大事です
無理に力を入れたり体重をかけたりしないように。
時間帯としては、食事と入浴の前後一時間くらいは、避けたほうがベター、
また「長時間押せば効果が早く出るかも」と思いがちですが、やりすぎると逆に体に負担がかかってしまいます。
とくに炎症のある部分は、避けた方が良いでしょう。
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