夏バテの原因を知ろう

夏バテの原因と予防法

■夏バテの原因

人間は汗をかいたり、毛穴を開放したりして体内の熱を外に逃がすことで体温を一定に保つことに成功しています。

それには多量のエネルギーを消費してしまうために・・・

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人間は恒温動物なので、暑くなっても汗をかくことで温度調節をする事が出来ます。しかし、それが長期間続くと体力も落ち、バテてしまうのが夏バテです。

人の体は温度差にも敏感です。夏はエアコンをガンガン効かせる人も居ますが、外気と室内の温度差は５度以内に保つのがベストです。

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冬でも暖房の設定温度が高いと熱くて頭がぼ～っとなってくる場合があります。
夏場はそれに加え、汗をかくので体の水分も減少してしまい、それが様々な
体調不良の原因になります。

夏バテの時は食欲がなくなって、体力も落ちてきます。そこで、夏バテ時の料理には消化が良く、スタミナが付く料理が良いと言われます。

スタミナの付く料理は色々ありますね。ニンニク、ウナギ、豚肉、トロロ等・・・
消化の良い料理といったらどんなものがあるでしょう。